Għajnuniet għal ilma tajjeb għax-xorb - Kemm għandek bżonn tixrob ilma kuljum?
It-teħid ta 'ilma jirreferi prinċipalment għall-ammont ta' ilma kkunsmat permezz ta 'ilma tax-xorb u ikel. Fi klimi ħfief, it-teħid ta' ilma ta' kuljum rakkomandat għall-adulti huwa ta' 1500ml-1700ml, u 7-8 tazzi ilma f'tazza regolari ta' 200ml-250ml. Għal nies li jeżerċitaw ħafna, għandhom intensità għolja tax-xogħol, jew jeħtieġu li jkunu esposti għal ambjenti speċjali bħal temperatura għolja u nixfa għal żmien twil, jeħtieġ li jixorbu aktar ilma u jeħtieġu wkoll li jissupplimentaw b'melħ xieraq.
1. Ir-rwol tal-ilma
(1) Ipparteċipa fid-diġestjoni u l-assorbiment tal-ikel
(2) Ipparteċipa fil-metaboliżmu u l-eskrezzjoni ta 'prodotti metaboliċi fil-ġisem
(3) Ipparteċipa fir-regolazzjoni tat-temperatura tal-ġisem
(4) Żomm il-lubrikazzjoni u l-irtubija tal-ġogi u l-organi tal-għant tal-muskoli
(5) Ittrasmetti informazzjoni taċ-ċelluli u tipprovdi oligoelementi essenzjali għall-ġisem tal-bniedem
2. Il-ħsara li tixrob ftit ilma
Nuqqas ħafif ta 'ilma se jikkawża għatx; Nuqqas ta 'ilma moderat se jikkawża għatx estrem, għeja, inqas awrina, awrina skura, xufftejn u ilsien niexfa, irritabilità, elastiċità fqira tal-ġilda, sokits ta' l-għajnejn sunken u sintomi oħra; nuqqas sever ta 'ilma jista' wkoll jikkawża alluċinazzjonijiet, delirju, u anke koma u mewt.
3. Il-ħsara li tixrob wisq ilma
Se żżid il-piż fuq il-kliewi u l-qalb, tikkawża edema, u saħansitra twassal għal avvelenament bl-ilma.
4. Kif tixrob l-ilma b'mod korrett?
(1) Ixrob l-ilma f'ammonti żgħar u diversi drabi, madwar 200 ml kull darba. Tista' tixrob tazza ilma filgħodu u filgħaxija, u tixrob tazza ilma kull 1-2 sigħat f'ħinijiet oħra.
(2) Huwa rakkomandat li tixrob ilma sempliċi jew tè ħafif. Tużax xorb minflok ilma tax-xorb.
(3) Tixrobx ilma biss meta tħossok bil-għatx.
(4) Mhux rakkomandat li tixrob ħafna ilma immedjatament wara eżerċizzju qawwi.
(5) Tixrobx ilma nej. L-ilma tal-vit għandu jkun mgħolli għal 3-5 minuti qabel ma jiksaħ għax-xorb (10-40 gradi Celsius huwa xieraq).
(6) Tixrobx ilma li jkun tħalla f'kontenitur għal żmien twil.
Xiamen Smart Water Tech. trid tkun marka eċċellenti fil
– Dispenser tal-Ilma sħun Instant
– Taħt Sink Water Chiller
– Vit tal-Ilma jagħli
– Vit tal-Ilma Imkessaħ
– Vit tal-Ilma Frizzanti
– Vit tal-Ilma tal-Kċina
– Filtru tal-Ilma
– Skrataċ tal-Filtru tal-Ilma
Aħna konxji mill-importanza tas-sigurtà tal-ilma tax-xorb għas-saħħa pubblika. Għalhekk, nieħdu s-sigurtà, is-saħħa, il-konvenjenza u l-protezzjoni ambjentali bħala l-valuri ewlenin tal-innovazzjoni u nistinkaw biex niżguraw li kulħadd ikun jista’ faċilment igawdi ilma tax-xorb sikur u tajjeb għas-saħħa.