Għaxar dettalji trid tagħti attenzjoni meta tixrob l-ilma
Awtur: Allen Huang 2024-06-25
Ġisem tagħna jeħtieġ li jieħu ħafna ilma kuljum biex iżomm il-funzjonijiet tagħhom. L-10 punti li ġejjin jistgħu jgħinu biex intejbu d-drawwiet tax-xorb tagħna.
1. Ixrob tazza ilma sħun wara li tqum
L-ilma tax-xorb filgħodu jista 'jiddilwa d-demm, jiddetossifika u moisturize l-imsaren. Filgħodu huwa l-ħin meta għandek bżonn timla l-ilma l-aktar. Wara lejl sħiħ ta '"sawm bl-ilma", il-ġisem ilu jitlef l-ilma, għalhekk il-ġisem jinsab fi stat ta' deidrazzjoni f'dan il-ħin: il-volum tad-demm jonqos u l-viskożità tad-demm tiżdied. Li tixrob l-ewwel tazza ilma wara li tqum jgħin biex iddilwa d-demm, jgħin fil-metaboliżmu tal-fwied u tal-kliewi, u jelimina l-iskart.
2: Trid titlef il-piż: tixrob tazza ilma qabel l-ikel
L-ilma tax-xorb qabel l-ikel jista 'jnaqqas il-ġuħ u jnaqqas it-teħid tal-ikel.
3: Tiekol iżżejjed: Ixrob ilma hawthorn jew ilma tal-lumi
Jekk tiekol wisq jew tiekol ikel moqli wisq jew ikel b'ħafna xaħam, tista 'tixrob ftit ilma hawthorn jew ilma tal-lumi, li jistgħu kemm jġedded kif ukoll inaqqas ix-xaħam.
4: Kul mielaħ wisq: Ixrob ħalib tas-sojja ħafif jew ilma tal-lumi
Jekk l-ikel ikun mielaħ wisq, huwa aħjar li tixrob aktar ilma pur jew ilma tal-lumi, u tipprova ma tixrobx jogurt. Barra minn hekk, tista 'wkoll tagħżel ħalib tas-sojja ħafif, li fih aktar potassju u jwassal għall-promozzjoni tat-tneħħija tas-sodju.
5: Meta tistikezza, tixrob ftit ilma għasel jew meraq tal-frott u l-ħaxix
Huma sinjuri fil-fruttożju, u l-meraq tal-frott u l-ħaxix għandu wkoll ħafna fibra tad-dieta li tinħall, li tista 'tippromwovi l-peristalsi intestinali.
6: Meta jkollok riħ, ixrob ħafna ilma
Nies b'mard infettiv bħal irjiħat u deni, jew pazjenti b'infjammazzjoni tal-apparat urinarju jew iperuriċemija għandhom jieħdu l-inizjattiva li jixorbu ħafna ilma. Meta n-nies ikunu ansjużi u irritabbli, in-nervituri simpatetiċi huma eċċitati, il-metaboliżmu tal-ġisem huwa qawwi, u l-produzzjoni tas-sħana tiżdied. F'dan iż-żmien, jeħtieġ ukoll li jixorbu aktar ilma.
7: Dijarea: Ixrob ftit ilma mielaħ ħafif
Jista 'jimla l-ilma u l-melħ mitluf mill-imsaren u jżomm il-bilanċ tal-elettroliti. Madankollu, nies b'funzjoni tal-qalb u tal-kliewi fqira u dawk bi pressjoni tad-demm għolja mhumiex adattati biex jixorbu ilma mielaħ ħafif.
8: Stonku kiesaħ: tixrob tè iswed, ilma taz-zokkor tal-ġinġer
Nies bi stonku kiesaħ għandhom jixorbu tè aħdar inqas kiesaħ, tè tal-ħxejjex, u meraq tal-frott, u jistgħu jixorbu tè iswed tal-istonku sħun u ilma taz-zokkor tal-ġinġer.
9: Meta tuża l-kompjuter: tixrob tè tal-krisantema
Ħaddiema tal-uffiċċju li ħafna drabi jużaw kompjuters u ma jħobbux jixorbu ilma sempliċi jistgħu jixorbu tè tal-krisantema, li huwa ta 'benefiċċju kbir għat-titjib tal-għeja tal-għajnejn.
10: Meta teżerċita: tixrob l-ilma f'ammonti żgħar u diversi drabi
Meta timla l-ilma waqt l-eżerċizzju, segwi l-prinċipji ta 'riforniment preventiv u ammonti żgħar u diversi drabi. Imla l-ilma qabel, waqt, u wara l-eżerċizzju. Dan jista 'jevita l-piż ta' ammont kbir ta 'riforniment ta' ilma f'ħin wieħed fuq il-passaġġ gastrointestinali u s-sistema kardjovaskulari. Jekk il-ħin tal-eżerċizzju ma jaqbiżx is-60 minuta, tista 'timla l-ilma pur. Jekk jaqbeż is-60 minuta, għandek timla xarbiet sportivi, eċċ.
Xiamen Smart Water Tech. jaf l-importanza tas-sikurezza tal-ilma tax-xorb għas-saħħa pubblika. Għalhekk, nieħdu s-sigurtà, is-saħħa, il-konvenjenza u l-protezzjoni ambjentali bħala l-valuri ewlenin tal-innovazzjoni u nistinkaw biex niżguraw li kulħadd ikun jista’ faċilment igawdi ilma tax-xorb sikur u tajjeb għas-saħħa.
